Leivitetty possun sisäfileleike
Riko kananmuna lasiin, vatkaa rakenne rikki.
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
Levitä korppujauhot toiselle lautaselle.
Kastele leikkeet ensin kananmunassa, kierittele sitten korppujauhoissa.
Paista leikkeen paksuudensta riippuen 2-2,5min/puoli kuumalla pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Xl8r
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viljapossun sisäfilee maustamaton (Hk), annos 125g | 56g | 73kcal | 11.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 8.4g | 23kcal | 0.7g | 4.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 143g | 211kcal | 26.8g | 8.6g | 6.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 106kcal | 13.4g | 4.3g | 3.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 53kcal | 6.7g | 2.2g | 1.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 18.7g | 6g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu