Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 24g | 33kcal | 0.7g | 6.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 19g | 5.6kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 1.4g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 19g | 12kcal | 2.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 127kcal | 7.4g | 15.2g | 3.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 63kcal | 3.7g | 7.6g | 1.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 32kcal | 1.9g | 3.8g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.6g | 2.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu