Banaani-marja smoothie
Laita kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Taiska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, punnittu kuorineen | 17g | 10kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 0.2g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 6.2g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 25g | 8.6kcal | 0.8g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 58kcal | 3g | 10.2g | 0g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 29kcal | 1.5g | 5.1g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 14kcal | 0.8g | 2.6g | 0g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 7.1g | 0g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu