Uunilohi kermainen
Mausta lohifileet uunivuoassa, lisää silputtu tilli ja kipparikerma.
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
Paista uunissa 200 asteessa noin 40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 47g | 92kcal | 8.8g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 20g | 22kcal | 0.4g | 0.8g | 2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 4.7g | 1.4kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 230kcal | 18.8g | 1.8g | 16.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 115kcal | 9.4g | 0.9g | 8.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 58kcal | 4.7g | 0.5g | 4.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 13.1g | 1.3g | 11.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu