Ruokaisa munakas
Paista kinkkusuikaleet, sipuli ja paprika öljyssä.
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
Kaada päälle yhteen sekoitetut 3 munaa ja 3rkl vettä+ suola.
Sekoittele ja anna kypsyä hiljalleen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 460 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakas (3 munaa, 3 rkl vettä) | 31g | 32kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Kinkkusuikale (Korpela, kevyt), 100g | 16g | 17kcal | 2.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Paprika, punainen | 7.8g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.8g | 6.9kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 124kcal | 10.6g | 2.8g | 7.6g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 62kcal | 5.3g | 1.4g | 3.8g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 31kcal | 2.7g | 0.7g | 1.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 7.4g | 1.9g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu