Porkkana-ananas-salaatti
Raasta 255g porkkanaa ja lisää sekaan 150g ananasta ilman mehua.
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
(Ananas omassa mehussa)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Pirre74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 447g | 125kcal | 2.7g | 26.6g | 0.9g | 11.2g | |
| Ananas, omassa liemessään | 263g | 137kcal | 1.3g | 29.5g | 0g | 3.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1421g | 525kcal | 8g | 112.2g | 1.8g | 29.8g | |
| Valittu annoskoko | 711g | 262kcal | 4g | 56.1g | 0.9g | 14.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 355g | 131kcal | 2g | 28.1g | 0.5g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.6g | 7.9g | 0.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu