Linssipata

Leikkaa vihannekset pieniksi paloiksi.

Freesaa oliiviöljyssä aloittaen kovista vihanneksista, lisää pehmeät ja tomaattimurska ja kasvisliemikuutiot.

Kypsennä 8 minuuttia ja lisää huuhdellut linssit.

Hauduta kypsäksi.

Käy pastakastikkeeksi, lisäkkeeksi lihalle, kanalle ja ihan sellaisenaan raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika, punainen567g146kcal5.1g26.1g2.3g11.3g
Sipuli (kuorittu)400g108kcal5.2g19.2g0.8g6.8g
Kesäkurpitsa zucchini 2897g523kcal16.2g72.4g11.6g20.3g
Porkkana 719g235kcal4.5g40g1.4g18.3g
Munakoiso 1179g264kcal5.9g36.5g2.4g29.5g
Oliiviöljy 168g1484kcal0g0g167.8g0g
Kasvisliemikuutio 176g536kcal16.7g23.7g41.3g2.8g
Linssi, punainen, Go Green999g3246kcal239.7g489.4g10g119.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14208g13082kcal586.6g1414.6g475.2g417.8g
Valittu annoskoko7104g6541kcal293.3g707.3g237.6g208.9g
Annoskoko puolitettuna3552g3271kcal146.7g353.7g118.8g104.5g
Arvot/100g100g92kcal4.1g10g3.3g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=326336