Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1104g | 2095kcal | 299.4g | 0g | 99.4g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 2400g | 720kcal | 24g | 96g | 9.6g | 4.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1200g | 1440kcal | 40.8g | 43.2g | 120g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 2400g | 8640kcal | 288g | 1800g | 36g | 84g | |
| Annoskoko tuplana | 14208g | 25790kcal | 1304.4g | 3878.4g | 530g | 177.6g | |
| Valittu annoskoko | 7104g | 12895kcal | 652.2g | 1939.2g | 265g | 88.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3552g | 6448kcal | 326.1g | 969.6g | 132.5g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu