Kasvispihvit ala mimmi
Raasta porkkanat, kuori ja pilko sipuli/halutessasi voit laittaa valkosipulia.
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
Lisää mausteet sekä kananmuna ja sekoita hyvin.
Muotoile seoksesta pieniä pihvejä ja paista pannulla kauniin kullanruskeiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 3120g | 1020kcal | 19.3g | 173.5g | 6.2g | 79.6g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 960g | 259kcal | 12.5g | 46.1g | 1.9g | 16.3g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 480g | 384kcal | 62.4g | 9.6g | 9.6g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 720g | 1872kcal | 194.4g | 0g | 122.4g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 720g | 2304kcal | 108g | 338.4g | 54.7g | 129.6g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 960g | 407kcal | 94.2g | 3.8g | 1g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 24g | 55kcal | 2.6g | 9.2g | 0.8g | 0g | |
| Valkopippuri | 48g | 136kcal | 5g | 20.4g | 1g | 12.6g | |
| Suola, annos 3g | 72g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14208g | 12874kcal | 996.8g | 1202g | 395.2g | 476.2g | |
| Valittu annoskoko | 7104g | 6437kcal | 498.4g | 601g | 197.6g | 238.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3552g | 3219kcal | 249.2g | 300.5g | 98.8g | 119.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7g | 8.5g | 2.8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu