JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 2057g | 1337kcal | 144g | 144g | 20.6g | 16.5g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 3429g | 2057kcal | 342.9g | 147.4g | 10.3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1371g | 457kcal | 6.9g | 87.8g | 8.2g | 45.3g | |
| Sokeri | 247g | 1002kcal | 0g | 246.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14208g | 9706kcal | 987.6g | 1251.6g | 78.2g | 123.6g | |
| Valittu annoskoko | 7104g | 4853kcal | 493.8g | 625.8g | 39.1g | 61.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3552g | 2427kcal | 246.9g | 312.9g | 19.6g | 30.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu