Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 2884g | 3749kcal | 490.3g | 31.7g | 184.6g | 2.9g | |
| Paprika punainen | 481g | 141kcal | 4.5g | 21.6g | 1.9g | 9.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 481g | 169kcal | 22.2g | 9.4g | 1.4g | 12g | |
| Sipuli (kuorittu) | 288g | 78kcal | 3.7g | 13.8g | 0.6g | 4.9g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 1202g | 721kcal | 12g | 54.1g | 48.1g | 7.2g | |
| Herkkusieni | 288g | 46kcal | 6.1g | 0.9g | 1g | 4.3g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 14g | 51kcal | 1.2g | 6.5g | 1.4g | 3g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 10g | 31kcal | 1.4g | 1.8g | 1.2g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1442g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14208g | 9970kcal | 1082.8g | 279.6g | 480.4g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 7104g | 4985kcal | 541.4g | 139.8g | 240.2g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3552g | 2493kcal | 270.7g | 69.9g | 120.1g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu