Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g1375g605kcal2.7g143g2.7g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%917g550kcal29.3g65.1g18.3g0g
Suola, annos 3g46g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 229g171kcal30.1g2.5g0.9g15.8g
Hunaja 275g908kcal1.4g222.2g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g596g167kcal3.6g35.5g1.2g14.9g
Sämpyläjauho, lidl2750g9900kcal357.5g1925g68.7g82.5g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl458g1558kcal64.2g256.7g30.7g50.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl458g4125kcal0g0g458.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14208g35968kcal977.6g5300g1161.6g327.2g
Valittu annoskoko7104g17984kcal488.8g2650g580.8g163.6g
Annoskoko puolitettuna3552g8992kcal244.4g1325g290.4g81.8g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761