Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 169g137kcal2.7g28.4g0.1g5.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g169g47kcal1g10g0.3g4.2g
Punajuuri 169g65kcal1.7g11.7g0.3g4.2g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 169g45kcal5.6g5.2g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g23g3.2kcal0.4g0.1g0.1g0g
Maizena maissitärkkelys5.6g20kcal0g4.9g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow7.3g19kcal0.7g0.7g1.5g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1422g671kcal24.2g122g4.6g27.2g
Valittu annoskoko711g336kcal12.1g61g2.3g13.6g
Annoskoko puolitettuna356g168kcal6.1g30.5g1.2g6.8g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.3g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111