Seafood risotto H&M

Kuullota sipuli ja valkosipuli kattilassa.

Lisää tonnikala, herme-maissi-paprika, herkkusienet ja riisi kattilaan.

Laita vesi kiehumaan vedenkeittimeen.

Lisää kattilaan mausteet ja liemikuutio.

Kaada kiehuva vesi kattilaan ja jätä porisemaan pienellä lämmöllä kannen alla.

Kun riisi on kypsää, kaada kerma kattilaan ja kuumenna.

Lisää viimeiseksi sulatetut katkaravut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 474 grammaa

Mp1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy 3.8g33kcal0g0g3.8g0g
Sipuli (kuorittu)23g6.1kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipuli 7.5g8.1kcal0.6g1.2g0g0.2g
Herkkusieni säilyke 43g7.3kcal0.9g0.1g0.1g1g
Tonnikala öljyssä 129g246kcal35.1g0g11.6g0g
Herne-maissi-paprika, Rainbow38g30kcal1.6g4.9g0.3g1.2g
Uncle bens täysjyväriisi, keittämätön (Uncle bens), annos 62.5g94g323kcal7.5g68.5g2.1g3g
Kasvisliemikuutio 5.6g17kcal0.5g0.8g1.3g0.1g
Katkarapu,Euroshopper (pakaste)68g54kcal11.2g0g0.7g0g
Vesi225g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)75g120kcal2g2g11.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1422g1689kcal119.4g157.2g62.4g11.8g
Valittu annoskoko711g844kcal59.7g78.6g31.2g5.9g
Annoskoko puolitettuna355g422kcal29.9g39.3g15.6g3g
Arvot/100g100g119kcal8.4g11.1g4.4g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=197274