Pekoni-maissimunakas
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 813 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 285g | 407kcal | 35.7g | 0.9g | 29.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 131g | 433kcal | 2.6g | 3.9g | 45.9g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 53g | 119kcal | 8.4g | 0.3g | 9.4g | 0g | |
| Maissi jyvät | 102g | 146kcal | 2.9g | 26g | 2.4g | 3.8g | |
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 53g | 119kcal | 2.7g | 9.2g | 7.4g | 3g | |
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 88g | 307kcal | 22.7g | 2.2g | 23.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1423g | 3063kcal | 150g | 85g | 235.8g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 711g | 1531kcal | 75g | 42.5g | 117.9g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 356g | 766kcal | 37.5g | 21.3g | 59g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 10.5g | 6g | 16.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu