Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 1006g | 3721kcal | 854.8g | 40.2g | 10.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 704g | 2415kcal | 71.7g | 492.8g | 8.4g | 24.6g | |
| Leivinjauhe | 101g | 177kcal | 5.2g | 38g | 0g | 0.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 81g | 322kcal | 0g | 79.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 40g | 146kcal | 1.4g | 32g | 1.4g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 101g | 313kcal | 11.1g | 60.3g | 7g | 28.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 2011g | 2876kcal | 241.4g | 0g | 201.1g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 3017g | 1167kcal | 99.6g | 84.5g | 45.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14240g | 22274kcal | 2570.4g | 1654.8g | 546.6g | 106.6g | |
| Valittu annoskoko | 7120g | 11137kcal | 1285.2g | 827.4g | 273.3g | 53.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3560g | 5569kcal | 642.6g | 413.7g | 136.7g | 26.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18.1g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu