Hennao sanoi...
Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.
torstai 18.09.2008 klo 03:45
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr | 1027g | 1633kcal | 102.7g | 66.8g | 102.7g | 5.1g | |
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g | 1027g | 226kcal | 17.5g | 31.8g | 2.1g | 0g | |
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g | 2996g | 2247kcal | 50.9g | 479.3g | 3g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 1712g | 479kcal | 10.3g | 101.9g | 3.4g | 42.8g | |
Sipuli (kuorittu) | 342g | 92kcal | 4.5g | 16.4g | 0.7g | 5.8g | |
Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
Valkosipulijauhe, annos 3g | 12g | 41kcal | 1.2g | 9.1g | 0.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 14256g | 9505kcal | 376.8g | 1419.8g | 225.2g | 113.8g | |
Valittu annoskoko | 7128g | 4752kcal | 188.4g | 709.9g | 112.6g | 56.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 3564g | 2376kcal | 94.2g | 355g | 56.3g | 28.5g | |
Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.6g | 10g | 1.6g | 0.8g |