Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 3195g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1278g | 2533kcal | 33.6g | 9.8g | 247.9g | 85.6g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 2130g | 810kcal | 10.7g | 136.3g | 10.7g | 70.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 533g | 59kcal | 5.9g | 5.3g | 1.1g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14272g | 6802kcal | 100.4g | 302.8g | 519.4g | 324.6g | |
| Valittu annoskoko | 7136g | 3401kcal | 50.2g | 151.4g | 259.7g | 162.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3568g | 1701kcal | 25.1g | 75.7g | 129.9g | 81.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu