Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2663g | 1598kcal | 266.3g | 114.5g | 8g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 2663g | 1598kcal | 106.5g | 133.1g | 66.6g | 13.3g | |
| Mansikka | 533g | 248kcal | 2.7g | 44.7g | 1.1g | 10.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1278g | 1074kcal | 14.1g | 233.9g | 5.1g | 23g | |
| Annoskoko tuplana | 14272g | 9033kcal | 779.2g | 1052.4g | 161.6g | 92.8g | |
| Valittu annoskoko | 7136g | 4517kcal | 389.6g | 526.2g | 80.8g | 46.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3568g | 2258kcal | 194.8g | 263.1g | 40.4g | 23.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu