Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 51g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 1.3g | |
| Paprika, punainen | 41g | 11kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 75g | 14kcal | 0.4g | 1.9g | 0.3g | 0.5g | |
| Herkkusieni | 38g | 6kcal | 0.8g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Pinaattipakaste 150g | 56g | 7.9kcal | 1.1g | 0.2g | 0.3g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 15g | 8.1kcal | 0.8g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 79g | 43kcal | 2.4g | 5g | 1.6g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 28g | 73kcal | 8.7g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 56g | 198kcal | 7.3g | 38.3g | 1.6g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 94g | 28kcal | 0.9g | 5.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Rypsiöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 150g | 98kcal | 19.5g | 3.2g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 1065kcal | 86g | 123.4g | 24.2g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 533kcal | 43g | 61.7g | 12.1g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 266kcal | 21.5g | 30.9g | 6.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu