Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 150g | 51kcal | 1.5g | 6.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 188g | 158kcal | 2.1g | 34.4g | 0.8g | 3.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 301g | 120kcal | 12.3g | 15.9g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 709kcal | 36.8g | 120.4g | 7g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 354kcal | 18.4g | 60.2g | 3.5g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 177kcal | 9.2g | 30.1g | 1.8g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu