Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 105g369kcal12.1g73.6g1.5g3.9g
Voi, normaalisuolainen (Valio)38g270kcal0.3g0.3g30g0g
Sokeri 48g195kcal0g48g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g5.6g16kcal0g3.1g0g2.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g3g12kcal0g3g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g56g71kcal2.1g2.7g5.6g0g
Kananmuna kuoreton 83g118kcal10.3g0.2g8.5g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g188g132kcal22.5g7.5g0.9g0g
Omena, Granny Smith188g98kcal0g22g1.3g3.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1428g2560kcal94.6g320.8g95.6g19.2g
Valittu annoskoko714g1280kcal47.3g160.4g47.8g9.6g
Annoskoko puolitettuna357g640kcal23.7g80.2g23.9g4.8g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300651