Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 124g | 420kcal | 28.4g | 65.5g | 4.6g | 7.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 157g | 261kcal | 29.8g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Sipuli | 236g | 71kcal | 2.9g | 11.3g | 0.5g | 4g | |
| Valkosipuli | 40g | 43kcal | 3.2g | 6.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 98g | 118kcal | 3.3g | 3.5g | 9.8g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 33g | 94kcal | 6.4g | 0g | 7.4g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 4g | 12kcal | 0.6g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 22g | 28kcal | 2.8g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1428g | 2096kcal | 154.8g | 174.8g | 81.8g | 24.4g | |
| Valittu annoskoko | 714g | 1048kcal | 77.4g | 87.4g | 40.9g | 12.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 357g | 524kcal | 38.7g | 43.7g | 20.5g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.8g | 12.2g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu