Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 1417g | 1941kcal | 70.8g | 382.5g | 11.3g | 52.4g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 1799g | 1889kcal | 287.8g | 36g | 63g | 0g | |
| Aurajuusto | 787g | 2676kcal | 157.4g | 0g | 228.2g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 1124g | 843kcal | 25.9g | 59.6g | 54g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 616g | 370kcal | 2.5g | 92.4g | 0.6g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 18g | 19kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Basilika, kuivattu | 6.7g | 17kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 2.7g | |
| Mustapippuri | 29g | 82kcal | 3.2g | 11.2g | 1g | 7.7g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 899g | 928kcal | 31g | 161.9g | 9.5g | 26.1g | |
| Annoskoko tuplana | 14292g | 17649kcal | 1167.8g | 1517.4g | 736.8g | 191.2g | |
| Valittu annoskoko | 7146g | 8825kcal | 583.9g | 758.7g | 368.4g | 95.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3573g | 4412kcal | 292g | 379.4g | 184.2g | 47.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu