Tomaattisipulisalaatti
Viipaloi tomaatit ja sipulit.
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
Lado ne kerroksittain salaattipedille, mausta oliiviöljyllä ja sitruunapippurilla.
Anna maustua jääkaapissa noin 1/2-1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti | 2998g | 683kcal | 16.8g | 103.4g | 9g | 42g | |
| Sipuli (kuorittu) | 659g | 178kcal | 8.6g | 31.7g | 1.3g | 11.2g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 180g | 1619kcal | 0g | 0g | 179.8g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 18g | 31kcal | 1.4g | 5.8g | 0.1g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 899g | 90kcal | 9.9g | 7.2g | 1.8g | 9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2398g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14304g | 5199kcal | 73.4g | 296.2g | 384g | 124.4g | |
| Valittu annoskoko | 7152g | 2600kcal | 36.7g | 148.1g | 192g | 62.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3576g | 1300kcal | 18.4g | 74.1g | 96g | 31.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 0.5g | 2.1g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu