Lohikeitto ilman perunaa
Pilko kesäkurpitsa, sipuli ja suolakurkku, lisää kuumaa vettä ja liemikuutio n 1/2 l ja keittele 5 min. lisää kuutioitu lohi ja tilli ja keitä 10 min. Lisää tarvittaessa vettä ja suolaa.
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
Tarjoa smetanan(pieni rkl /hlö) ja leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Kuismvu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2103g | 380kcal | 11.8g | 52.6g | 8.4g | 14.7g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 150g | 75kcal | 0.9g | 18g | 0.3g | 1.1g | |
| Kalaliemikuutio | 33g | 101kcal | 3.3g | 11.2g | 4.6g | 0.4g | |
| Lohifilee | 2103g | 4107kcal | 393g | 0g | 283.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Smetana into, Ingman, 100g | 240g | 793kcal | 4.8g | 7.2g | 81.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2403g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14304g | 10975kcal | 830.8g | 189.6g | 758.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 7152g | 5488kcal | 415.4g | 94.8g | 379.1g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3576g | 2744kcal | 207.7g | 47.4g | 189.6g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 5.8g | 1.3g | 5.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu