Jauheliha-papu-soijapata
Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
Ota siitä 1 dl (90g).
Kuullota valkosipuli öljyssä ja lisää rouhe sekä paistettu jauheliha.
Lisää papupurkki ja vettä tarpeen mukaan.
Kiehauta ja nauti sellaisenaan tai jonkin lisukkeen kera.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 4037g | 3230kcal | 201.9g | 565.2g | 40.4g | 0g | |
| Vesi | 961g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 865g | 2795kcal | 432.6g | 259.5g | 4.3g | 47.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 1106g | 2448kcal | 193.5g | 0g | 187.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 39g | 42kcal | 3g | 6.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 144g | 1298kcal | 0g | 0g | 144.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14304g | 19623kcal | 1662g | 1662g | 754g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 7152g | 9812kcal | 831g | 831g | 377g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3576g | 4906kcal | 415.5g | 415.5g | 188.5g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 11.6g | 11.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu