Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 991g | 300kcal | 12.4g | 47.6g | 2g | 16.8g | |
| Voi | 168g | 1220kcal | 2g | 0.7g | 136.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 901g | 1531kcal | 18g | 180.2g | 9g | 9g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 1201g | 1807kcal | 41.2g | 382.5g | 7.8g | 8.5g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 901g | 883kcal | 12.6g | 80.2g | 57.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14328g | 11481kcal | 172.4g | 1382.4g | 426.2g | 68.6g | |
| Valittu annoskoko | 7164g | 5740kcal | 86.2g | 691.2g | 213.1g | 34.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3582g | 2870kcal | 43.1g | 345.6g | 106.6g | 17.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu