Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 4551g | 4779kcal | 364.1g | 637.2g | 91g | 455.1g | |
| Tahini light, sunita | 683g | 4328kcal | 173.4g | 77.1g | 400g | 15g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 683g | 171kcal | 0g | 61.4g | 0g | 0.7g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 1024g | 9216kcal | 0g | 0g | 1024g | 0g | |
| Valkosipuli | 228g | 246kcal | 18g | 37.1g | 1.4g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 37480kcal | 1111g | 1625.6g | 3032.8g | 951.2g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 18740kcal | 555.5g | 812.8g | 1516.4g | 475.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 9370kcal | 277.8g | 406.4g | 758.2g | 237.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 261kcal | 7.7g | 11.3g | 21.2g | 6.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu