Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 6746g | 2699kcal | 148.4g | 438.5g | 27g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 98g | 124kcal | 10.8g | 0.3g | 8.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 281g | 2486kcal | 0g | 0g | 281.1g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 14g | 32kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 10681kcal | 321.4g | 888.4g | 635g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 5341kcal | 160.7g | 444.2g | 317.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 2670kcal | 80.4g | 222.1g | 158.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.2g | 6.2g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu