Tonnikalamuffarit
Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 2288g | 7852kcal | 233.2g | 1601.9g | 27.5g | 80.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 563g | 1915kcal | 78.9g | 315.4g | 37.7g | 62g | |
| Leivinjauhe | 141g | 247kcal | 7.3g | 53.2g | 0g | 0.7g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 2605g | 5732kcal | 364.7g | 130.3g | 416.8g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 21g | 8.7kcal | 0.7g | 1g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1549g | 2210kcal | 193.6g | 4.6g | 158.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 35929kcal | 1756.8g | 4212.8g | 1282g | 285.6g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 17965kcal | 878.4g | 2106.4g | 641g | 142.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 8982kcal | 439.2g | 1053.2g | 320.5g | 71.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 12.3g | 29.4g | 8.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu