Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 801g | 673kcal | 8.8g | 146.6g | 3.2g | 14.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 2002g | 1302kcal | 220.2g | 84.1g | 6g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2002g | 913kcal | 60.1g | 96.1g | 30g | 0g | |
| Kaurahiutale | 200g | 749kcal | 29g | 114.1g | 14.6g | 20g | |
| Mansikka | 2002g | 932kcal | 10g | 168.2g | 4g | 38g | |
| Hunaja | 160g | 529kcal | 0.8g | 129.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 10194kcal | 657.8g | 1477g | 115.6g | 144.8g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 5097kcal | 328.9g | 738.5g | 57.8g | 72.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 2548kcal | 164.5g | 369.3g | 28.9g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu