Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 1998g | 1199kcal | 20g | 89.9g | 79.9g | 12g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 3196g | 4187kcal | 575.4g | 41.6g | 191.8g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 80g | 662kcal | 0g | 0g | 73.5g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1095g | 657kcal | 4.4g | 164.2g | 1.1g | 15.3g | |
| Maissi jyvät | 799g | 1149kcal | 22.5g | 204.6g | 19.2g | 29.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14336g | 15706kcal | 1244.6g | 1000.6g | 731g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 7168g | 7853kcal | 622.3g | 500.3g | 365.5g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3584g | 3927kcal | 311.2g | 250.2g | 182.8g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu