Feta-Edam KurkkuTomsuPerussalaatti
Choppaa vihannekset ja juustot
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
Muista puhdistaa siemenkodat paprikoista ja pestä vihannekset vedellä ennen käyttöä.
Lisää mausteita kuten:
Valkosipulirouhe
Mustapippurirouhe
Oregano
Rakuuna varovasti
ja laita halutessasi pieni määrä oliiviöljyä tai sitruunarypsiöljyä..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Freyascats
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 175g | 18kcal | 1g | 3g | 0.2g | 1.2g | |
| Tomaatti | 219g | 50kcal | 1.2g | 7.5g | 0.7g | 3.1g | |
| Paprika keltainen | 149g | 45kcal | 1.4g | 7.6g | 0.3g | 3g | |
| Fetajuusto Apetina 8 % | 88g | 131kcal | 14g | 0g | 7g | 0g | |
| Edamjuusto 17 % (500g) (Pirkka), annos 8g | 88g | 232kcal | 24.5g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1435g | 950kcal | 84.2g | 36.2g | 46.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 718g | 475kcal | 42.1g | 18.1g | 23.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 238kcal | 21.1g | 9.1g | 11.6g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 5.9g | 2.5g | 3.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu