Risotto kana-kerma-kasvis
400 g broilerijauhelihaa
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
2 dl vettä
1 kanaliemikuutio
2 dl ruokakermaa
2 pss pikariisiä
250 g vihannessekoitus
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Motokai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 254g | 310kcal | 5.6g | 69g | 0.8g | 2g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 175g | 258kcal | 37.6g | 0g | 11.9g | 0g | |
| Vihannessekoitus (pakaste) | 109g | 38kcal | 2.6g | 7.3g | 0g | 3.3g | |
| Kanaliemikuutio, sisältää vehnää | 4.4g | 14kcal | 0.4g | 0.6g | 1.1g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 88g | 140kcal | 2.4g | 2.4g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1435g | 1520kcal | 97.2g | 158.6g | 53.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 718g | 760kcal | 48.6g | 79.3g | 26.9g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 359g | 380kcal | 24.3g | 39.7g | 13.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 6.8g | 11.1g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu