Aurakana
Ruskista paloiteltu sipuli ja kanasuikaleet öljyssä, lisää loput ainekset, anna kiehua 5 min. Mausteita (mustapippuri ym) maun mukaan.
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
Lisukkeeksi esim.
pastaa tai riisiä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Naksu70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanasuikale hunajamarinoitu | 3200g | 4160kcal | 576g | 70.4g | 195.2g | 0g | |
| Paprika, punainen | 480g | 123kcal | 4.3g | 22.1g | 1.9g | 9.6g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1096g | 658kcal | 4.4g | 164.4g | 1.1g | 15.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 80g | 707kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma aura (Valio), annos 250g | 2000g | 2220kcal | 46g | 62g | 200g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14352g | 15909kcal | 1269.8g | 668.6g | 957.6g | 60.6g | |
| Valittu annoskoko | 7176g | 7955kcal | 634.9g | 334.3g | 478.8g | 30.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3588g | 3977kcal | 317.5g | 167.2g | 239.4g | 15.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 8.8g | 4.7g | 6.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu