Intialainen juustoinen broilerpata

1 kpl sipulia
500 g broilerinsuikaleita
1 tl garam masala -maustetta
1 tl kurkumaa
0,5 tl inkivääriä
0,25 tl chilijauhetta
1 ps pakastettuja pikkuporkkanoita
1 ps pakastepapuja
4 kpl valkosipulinkynttä
5 dl vettä
1 rkl Maizena maissitärkkelystä
1 kpl Knorr Kanaliemikuutiota
100 g Crème Bonjour Ruohosipulia

Ruskista hienonnettu sipuli ja broilerin suikaleet kahdessa erässä öljyssä paistokasarissa.

Lisää mausteet, pakastejuurekset ja hienonnettu valkosipuli.

Sekoita veden joukkoon maissitärkkelys ja lisää suurus pataan.

Mausta kanaliemikuutiolla ja tuorejuustolla.

Keitä hiljaisella lämmöllä 5 minuuttia silloin tällöin sekoittaen.

Mausta halutessasi mangochutneylla tai omenahillolla.

Tarjoa broileripata basmatiriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)248g67kcal3.2g11.9g0.5g4.2g
Broilerisuikale, keskiarvo 2253g2742kcal478.7g0g90.1g0g
Rainbow, pikkuporkkanat, pakaste, 200g901g225kcal9g51.4g0g22.5g
Vihreitä papuja,pakaste901g270kcal18g40.6g4.5g21.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g63g66kcal5g10.3g0.4g1.3g
Maizena maissitärkkelys68g237kcal0.5g58.8g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)45g117kcal5.9g5.4g8.1g0.2g
Creme bonjour ruohosiuli 15%451g383kcal15.8g4.5g33.8g0g
Vesi2253g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14364g8213kcal1072.2g365.8g274.8g99.6g
Valittu annoskoko7182g4107kcal536.1g182.9g137.4g49.8g
Annoskoko puolitettuna3591g2053kcal268.1g91.5g68.7g24.9g
Arvot/100g100g57kcal7.5g2.5g1.9g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90786