Kalakaalikeitto
Mausteet: persillade, valkopippuri, paprika 2xkasvisliemikuutio, valkosipulijalopenosekoitus, rosmariini.
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
ps. ei ois tarvinnu perunaa..
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Melinda84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kahden kalan kuutiot (Pirkka), annos 150g | 1200g | 1200kcal | 228g | 0g | 26.4g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 600g | 329kcal | 9.5g | 78.7g | 1g | 5.1g | |
| Porkkana | 520g | 170kcal | 3.2g | 28.9g | 1g | 13.3g | |
| Lanttu | 600g | 173kcal | 6g | 27.6g | 1.8g | 10.8g | |
| Sipuli | 400g | 121kcal | 5g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 220g | 31kcal | 4.2g | 0.9g | 1.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.3g | 0.7g | |
| Keräkaali, 100g | 600g | 144kcal | 7.2g | 20.4g | 1.2g | 12.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14368g | 4603kcal | 534.6g | 363.2g | 87.2g | 98.6g | |
| Valittu annoskoko | 7184g | 2301kcal | 267.3g | 181.6g | 43.6g | 49.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3592g | 1151kcal | 133.7g | 90.8g | 21.8g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 3.7g | 2.5g | 0.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu