Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 3200g | 2481kcal | 561.9g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 2000g | 3400kcal | 40g | 50g | 340g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Sitruuna kuorittu | 288g | 119kcal | 1.8g | 6.3g | 3.2g | 8.1g | |
| Valkosipuli | 48g | 52kcal | 3.8g | 7.8g | 0.3g | 1g | |
| Rypsiöljy | 112g | 990kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 200g | 148kcal | 9g | 25.8g | 0.4g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.4g | 15g | 6.2g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 180g | 72kcal | 3.6g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 720g | 493kcal | 104g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14384g | 15994kcal | 1467.4g | 280.6g | 986.4g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 7192g | 7997kcal | 733.7g | 140.3g | 493.2g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3596g | 3998kcal | 366.9g | 70.2g | 246.6g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 2g | 6.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu