Tomaati-soijarouhekastike
2dl tummaa soijarouhetta
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
2dl vettä
2dl yrttistä tomaattimurskaa
1 kasvisliemikuutio
1tl paprikajauhetta
1tl valkopippuria
chiliä ja sipulia maun mukaan
sekoita aineet keskenään ja anna kiehua 10 min pienellä lämmöllä.
Jos käytät sipulia, kuullota se ensin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 514 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma soijarouhe reformi 400g | 560g | 1512kcal | 341.6g | 19.6g | 8.4g | 95.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 5180g | 1813kcal | 51.8g | 352.2g | 25.9g | 72.5g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 1400g | 3920kcal | 112g | 133g | 336g | 22.4g | |
| Paprikajauhe | 28g | 90kcal | 4.1g | 5.1g | 3.6g | 10.5g | |
| Valkopippuri | 28g | 79kcal | 2.9g | 11.9g | 0.6g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14392g | 14828kcal | 1024.8g | 1043.6g | 749g | 415.8g | |
| Valittu annoskoko | 7196g | 7414kcal | 512.4g | 521.8g | 374.5g | 207.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3598g | 3707kcal | 256.2g | 260.9g | 187.3g | 104g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.1g | 7.3g | 5.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu