Soijamössö

Laita kattila lämpiämään.

Pohjalle öljy, johon kuiva soija.

Pyörittele soija niin, että se tummuu.

Lisää kiehuvaa vettä n. 0,5l ja lihaliemikuutio tai kaksi ja anna kiehua.

Lisää pasta hetken päästä ja anna kiehua kunnes pasta on valmista.

Lisää vettä tarvittaessa.

Lopuksi mukaan tomaattimurska.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa

Solidicy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g10g32kcal5g3g0.1g0.6g
Ruispasta, Torino20g70kcal2.6g13.4g0.5g1.2g
Rypsiöljy rainbow5g45kcal0g0g5g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g37g13kcal0.4g2.5g0.2g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana144g321kcal16g37.8g11.6g4.6g
Valittu annoskoko72g160kcal8g18.9g5.8g2.3g
Annoskoko puolitettuna36g80kcal4g9.5g2.9g1.2g
Arvot/100g100g223kcal11.1g26.2g8.1g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238715