Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 5.6g | 26kcal | 2g | 1.3g | 1.3g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 28g | 16kcal | 2.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.6g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Leivinjauhe | 1.4g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 206kcal | 18.4g | 7.8g | 9.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 103kcal | 9.2g | 3.9g | 4.9g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 52kcal | 4.6g | 2g | 2.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.8g | 5.4g | 6.8g | 4.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu