Paistetut artisokan sydämet
Valuta artisokan sydämet ja kasta sekoitetussa, suolalla ja pippurilla maustetussa kananmunassa.
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
Paista oliiviöljyssä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 240g | 68g | 27kcal | 1.5g | 4.4g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 107kcal | 3.2g | 9g | 6.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 54kcal | 1.6g | 4.5g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 27kcal | 0.8g | 2.3g | 1.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.2g | 6.3g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu