Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 0.8g | 6.4kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 16g | 16kcal | 2.5g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 26g | 6.5kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 19g | 6.7kcal | 0.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 10g | 6.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 144g | 86kcal | 6.4g | 6g | 3.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 43kcal | 3.2g | 3g | 1.9g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 21kcal | 1.6g | 1.5g | 1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.4g | 4.2g | 2.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu