Kahden kaalin jauhelihapaistos vhh
Keitä kukka- ja parsakaalin nuput puolikypsiksi.
Paista jauheliha ja silputtu sipuli, mausta mustapippurilla.
Täytä uunivuoka kerroksittain kaaleilla ja jauhelihalla ja kaada päälle muna-kermaseos, johon on liuotettu 1 lihaliemikuutio tai 1 rkl vasikanfondia.
Paista noin 150 asteessa 30 min ja lisää 10 min. ajaksi juustoraaste vuokaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Namhele
Paista jauheliha ja silputtu sipuli, mausta mustapippurilla.
Täytä uunivuoka kerroksittain kaaleilla ja jauhelihalla ja kaada päälle muna-kermaseos, johon on liuotettu 1 lihaliemikuutio tai 1 rkl vasikanfondia.
Paista noin 150 asteessa 30 min ja lisää 10 min. ajaksi juustoraaste vuokaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Namhele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 17g | 5.9kcal | 0.8g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kukkakaali | 17g | 4kcal | 0.3g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 21g | 29kcal | 3.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 8.3g | 28kcal | 0.2g | 0.3g | 2.9g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.5g | 1.3kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 2.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 4.6g | 5.8kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 2.1g | 7.5kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 163kcal | 12.6g | 2.2g | 11.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 72g | 82kcal | 6.3g | 1.1g | 5.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 41kcal | 3.2g | 0.6g | 2.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 8.7g | 1.5g | 7.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu