Kaali-porkkana-ananas-raaste
Kuori porkkanat, valuta ananaksista liemi pois.
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
Raasta kaali ja porkkana karkeaksi ja sekoita keskenään.
Kuutioi ananas pieneksi ja lisää raasteeseen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Jennyfer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 44g | 9kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana | 13g | 4.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 16g | 8.5kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 44kcal | 1.4g | 8g | 0.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 22kcal | 0.7g | 4g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 1g | 5.5g | 0.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu