Punainen katkarapucurry
-Kuullota currytahna öljyssä.
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
-Lisää kookosmaito ja kiehauta.
-Lisää hyvin huuhdellut bambunversot ja kasvikset.
Keitä melkein kypsiksi.
-Lisää sokeri ja kalakastike.
-Lisää katkaravut.
Kiehauta, älä keitä, etteivät ravut sitkisty.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Suspiria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 22g | 15kcal | 3.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kookosmaito -kevyt, Blue Dragon (165 ml) | 25g | 26kcal | 0.2g | 0.6g | 2.4g | 0g | |
| Porkkana | 2.5g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 3.7g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Bambunverso, Pirkka viipaloidut vedessä, 70 g | 8.7g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 2.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kalakastike (Blue dragon), annos 100g | 1.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.4g | 3.3kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 110kcal | 7.4g | 5.6g | 6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 55kcal | 3.7g | 2.8g | 3g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 28kcal | 1.9g | 1.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 5.1g | 3.9g | 4.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu