Vihersmoothie (banaani, pinaatti, mustikka, pellavansiemenrouhe, maca)
Tehosekoittimella tai sauvasekoittimella vain kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Hapako
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 5g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Pinaatti | 7.5g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.5g | 8.7kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 2.5g | 7.1kcal | 0.8g | 0.1g | 0.4g | 0.8g | |
| Vesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 87kcal | 3g | 15.6g | 1g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 44kcal | 1.5g | 7.8g | 0.5g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 22kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 2.1g | 10.8g | 0.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu