Vihannesmunavuoka
Sekoita maito ja munat keskenään.
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
Lisää mausteita maun mukaan.
kaada jäiset vihannekset uunivuokaan ja päälle munamaito.
ripottele päälle korppujauhot.
paista 200 C uunissa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Telle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho (X-tra) | 2.5g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 31g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Vihannessekoitus Euroshopper | 25g | 6.3kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 91kcal | 7.2g | 8.4g | 3.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 46kcal | 3.6g | 4.2g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 23kcal | 1.8g | 2.1g | 0.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5g | 5.8g | 2.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu