Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 13g | 5kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 14g | 4.6kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 31g | 20kcal | 3.4g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 145g | 70kcal | 9g | 7.4g | 0.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 73g | 35kcal | 4.5g | 3.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 18kcal | 2.3g | 1.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu